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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为白(bái)色血液，对人体的重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适(shì)当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并(bìng)不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养价(jià)值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲(yù)不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一(yī)起(qǐ)食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧克力一起吃的(de)话(huà)，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样(yàng)可(kě)以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不到什么营养滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是(shì)餐后两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破坏药物(wù)中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖(táng)，否则会(huì)危害(hài)我们(men)的身体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将茶(chá)和牛(niú)奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝(hē)茶(chá)一(yī越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》)起(qǐ)饮用(yòng)。