睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和write的过去分词怎么用，write的过去分词英语不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xwrite的过去分词怎么用，write的过去分词英语iǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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