一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步pp7塑料杯能不能装开水(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界pp7塑料杯能不能装开水上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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