睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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