网络中很多人是为了自己的身谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对于自(zì)己真的很好和(hé)有效呢？今天要(yào)说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都(dōu)表示不(bù)理解，那(nà)么(me)想要去完(wán)成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一(yī)旦做不(bù)好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多(duō)专(zhuān)家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利(lì)弊等等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说(shuō)不一样(yàng)的地(dì)方就是(shì)适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正了(le)解(jiě)提肛运动应该是从(cóng)曾江的身(shēn)上看到(dào)！

当时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨(yè)都表示意外(wài)，最(zuì)终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运(yùn)动的定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中被说是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人(rén)的发(fā)展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这(zhè)方面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景是什么(me)呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用(yòng)！

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