睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shé万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗n)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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