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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面(miàn)含有非常(cháng)多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其(qí)他(tā)的(de)营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一(yī)种物(wù)质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于(yú)生(shēng)长发(fā)育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于(yú)印(yìn)度、中(zhōng)国(guó)、尼日(rì)利(lì)亚和(hé)俄(é)罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含有的人体必(bì)需(xū)的八种氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和小(xiǎo)麦(mài)的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北(běi)多(duō)有栽培(péi)。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍(bèi)。

　　郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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