网络(luò)中(zhōng)很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不(bù)断做着(zhe)运动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于(yú)自己真的(de)很好(上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是此(cǐ)时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么(me)举动呢？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本身有什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体(tǐ)有什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和坏处(chù)，或(huò)者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也(yě)是(shì)因人而(ér)异的(de)一个举动，对于这个事情(qíng)小编只(zhǐ)是想要说不上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好一样的(de)地方就是适度的运(yùn)动，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛(gāng)运动对于(yú)身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动(dòng)应该是(shì)从曾(céng)江的身上看(kàn)到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的(de)啊(a)！为了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则(zé)是曾(céng)江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是(shì)跟着(zhe)进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身(shēn)体的各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定(dìng)义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是提肛运动本(běn)身也(yě)是(shì)有一定(dìng)的(de)依据，是(shì)根据人的(de)发展和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不(bù)能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上(shàng)的(de)情(qíng)景进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的(de)被各种资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希(xī)望提(tí)肛(gāng)运动可(kě)以被(bèi)适合(hé)的人(rén)使用！

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