睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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