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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价(jià)值(zhí)更高一些，实(shí)际(jì)上限制高消费坐飞机技巧限制高消费真的坐不了飞机吗(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢限制高消费坐飞机技巧限制高消费真的坐不了飞机吗将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起不到(dào)什么(me)营养(yǎng)滋补作(zuò)用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才能最(zuì)大限度(dù)的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物(wù)中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛(niú)奶(nǎi)中的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。