白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的)以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的)裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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