睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚广西属于南方还是北方上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服广西属于南方还是北方用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：烟台装修公司_烟台装修报价_烟台装修效果图_烟台装修知识-烟台装修服务平台 广西属于南方还是北方