绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(d感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解e)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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