中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成(ché人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟ng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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