中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校(xiào)为(wè唐山大地震和汶川大地震哪个严重i)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有(yǒu)合理的(de)技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成(chéng)绩(j唐山大地震和汶川大地震哪个严重ì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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