绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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