绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：烟台装修公司_烟台装修报价_烟台装修效果图_烟台装修知识-烟台装修服务平台 冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污