宝宝们(men)，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就是(shì)，当你点击(jī)播放(fàng)就能直接(jiē)进入(rù)你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频(pín)降(jiàng)噪后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度，后期(qī)视频(pín)不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假音以及混(hù双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖n)音可(kě)以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会(huì)有(yǒu)类似(shì)电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉(jué)得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些(xiē)音视(shì)频则是更好(hǎo)的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享(xiǎng)受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

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