5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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