绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。<九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思/p>

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：烟台装修公司_烟台装修报价_烟台装修效果图_烟台装修知识-烟台装修服务平台 九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思