5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：烟台装修公司_烟台装修报价_烟台装修效果图_烟台装修知识-烟台装修服务平台 缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱