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一(yī)公里大概要走几分钟(zhōng)

  一(yī)公(gōng)里大(dà)概要(yào)走11-12分钟的。

  通常(cháng)来说(shuō),1公里路需(xū)要走11-12分钟。正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)的步速(sù)一(yī)般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

  而老(lǎo)年人和小孩的步行速度会稍慢一(yī)些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结(jié)果(guǒ)发现,走路速(sù)度每增加0.1米/秒,死(sǐ)亡危(wēi)险(xiǎn)就会下降12%。

一公里大概多少步

  是(shì)1700步(bù)左右的。

  步行1公(gōng)里不同速度步数不同,一般为1700步左右。

  正常人的(de)步行速度(dù)如(rú)下(xià):散步,1.5~1.8千米/小时。

  步行,4.5~6千米(mǐ)/小时。

  快走,6~7.5千米/小(xiǎo)时。

公(gōng)里与(yǔ)千米的(de)区(qū)别

  公里是由市(shì)制单位“里”的衍生的一个(gè)单位,就像公斤与斤是一样(yàng)的(de),在本质上都(dōu)是(shì)属于中(zhōng)国传统(tǒng)的(de)单位(wèi),在日常生(shēng)活中人(rén)们(men)早(zǎo)已习惯用公(gōng)里来表达距离的(de)单位,所以这就是现在依(yī)旧有人使用该单位的原(yuán)因。

  千米俗称公里,一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示,在1790年5月的时候由法(fǎ)国科(kē)学家(jiā)组成的(de)特(tè)别委员会定制的标准,之(zhī)后就一直延续下来,一(yī)公里=1000 米(公尺)= 1 0000分米(mǐ)(公寸)=10 0000厘米(公(gōng)分) = 100 0000 毫米(公(gōng)厘)。

  但(dàn)是中国(guó)人一般用(yòng)“里”用的(de)多,很久以前就有着几里地的(de)称呼,所以公里逐渐取(qǔ)代千米在国(guó)人心中传播开来,现(xiàn)在基本上人们(men)都是用公里来表示距离,但是1公里等于(yú)多少(shǎo)千米呢?其实还是1千米(mǐ),都(dōu)是可以相互进行换算的。

  自1929年民国推(tuī)行计量改革以(yǐ)来,一里就被特指为一市(shì)里,人们(men)常说的“几里地”就是根(gēn)据这个计(jì)量单位来计算(suàn)的,而一里地就是500米,也(yě)就是1公里(lǐ)的一半(bàn),所以现(xiàn)在人们再说一公(gōng)里(lǐ)等(děng)于多少千米的时候就不要(yào)弄混了,一公(gōng)里就是一千米,一里才(cái)是0.5千米(mǐ)。

散步时做到三宜:

  一(yī)宜:轻松,犹(yóu)如闲庭信步之态,才能周身气血平和,百脉畅通,是其他运动(dòng)所不及的。

  二宜(yí):从容(róng)和缓,不宜匆忙,更不能琐事烦身,要顺其自然,达到(dào)益(yì)智养神。

  三宜:循序渐进,量力而行,做到形动而(ér)不疲,否则容(róng)易伤身体。

  散步的速度也有规定。

  缓(huǎn)步是(shì)步频缓慢,步(bù)幅不大的步行,行走稳健,每分钟(zhōng)约(yuē)60~70步,适合于(yú)老(lǎo)年(nián)体弱者(zhě)。

  快步是步频稍(shāo)快(kuài),步幅也(yě)不太大(dà)的步行,每分钟(zhōng)约120步左右,这种散步比较轻快,可振(zhèn)奋精神(shén),兴奋大脑,能(néng)使(shǐ)腿肌增加(jiā)力(lì)量。

  还有(yǒu)一种比较(jiào)自由的(de)逍遥步,时身临其境是什么意思的临,身临其境是什么意思呢原意是什么(shí)快(kuài)时慢,且走且停,行走一段路程后可以休息,继而再走。

  步行方法还有很(hěn)多(duō)。

  不管是那种(zhǒng)形(xíng)式(shì)的步行,犹如文化艺术一样(yàng),没有一(yī)成不变的固定模(mó)式(shì)。

  即便是同一个人(rén),身体状况和兴(xīng)趣爱(ài)好也(yě)常有变化,因此,凡事随缘(yuán)皆有味。

  这个缘(yuán)在步(bù)行(xíng)中(zhōng)说(shuō)来就是(shì)有恒:持之以恒;有序:循序渐进;有度(dù):适度运动。

一公里大(dà)概多少步

  正(zhèng)常行走(zǒu)一(yī)公里大约1666—2500步。

  通常人每走一(yī)步(bù)约在(zài)0.6到(dào)0.4米之间,1公里(lǐ)等(děng)于(yú)1000米,走一公里需要走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。

  正(zhèng)确的走路姿势应该是抬头挺胸(xiōng),目(mù)要平(píng)视(shì),躯(qū)干自然伸(shēn)直;收(shōu)腹(fù),身体重心稍向前(qián)移;上肢与下肢配合(hé)协(xié)调(diào),步(bù)伐适中,两脚落(luò)地有节奏(zòu)感。

  步(bù)行(xíng)做到(dào)三宜

  一宜:轻松,犹如闲(xián)庭信步之态,才能周身气血平和(hé),百脉畅通,是其(qí)他运动(dòng)所不(bù)及(jí)的。

  二宜:从容和缓,不(bù)宜匆忙(máng),更不能琐事(shì)烦(fán)身,要顺其自然,达(dá)到益智(zhì)养神。

  三宜:循(xún)序(xù)渐进,量(liàng)力而(ér)行,做到形(xíng)动而不疲,否则容易伤身体。

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