晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢以及(jí)晚餐(cān)吃(chī)什么健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成(chéng)的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖(táng)处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解(jiě)成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字芹菜(cài)香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒(shài)太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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