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美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母)啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。