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　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一份152两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研(yán)究(jiū)的(de)不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。