5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子自旋量子数计算公式各符号含义，自旋量子数如何计算5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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