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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每(měi)100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄入过多热量，可以代替(tì)部(bù)分主食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物的(de)接(jiē)触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以(yǐ)通过调节肠道(dào)微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖一(yī)层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人同样是放在(zài)干(gàn)燥(zào)通风的地方(fāng)，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少(shǎo)，也(yě)可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下(xià)来(lái)，但是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常常(cháng)为这(zhè)个事(shì)情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮(zhù)藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道(dào)怎么保存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们(men)介(jiè)绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么(me)最(zuì)好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一定不荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人能(néng)削皮，这样带皮的保荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人(bǎo)存(cún)时(shí)间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要把(bǎ)芋头(tóu)放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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