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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不贵州海拔高度是多少利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人(rén)保持(chí)健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的(de)人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(l贵州海拔高度是多少iàng)的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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