宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理后上传(chuán)的(de)，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就(jiù)能(néng)直接进入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动(dòng)作的听觉加(jiājn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗)上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同(tóng)一种触(chù)发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎnjn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节(jié)表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其(qí)境(jìng)的3D声音(yīn)体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡

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