5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(j钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量iā)月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日(钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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