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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含(hán)量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类(lèi)多(duō)，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人(rén)体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提高(gāo)了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身(s改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁hēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非(fēi)常(cháng)好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而(ér)且还能促(cù)进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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