白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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