睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qi孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重áng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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